Receitas tradicionais

7 suplementos para dar um impulso ao seu corpo

7 suplementos para dar um impulso ao seu corpo

Nossas escolhas alimentares muitas vezes são incapazes de nos fornecer tudo o que precisamos para atingir nossa marca nutricional diária. Procurar alimentos saudáveis ​​no refeitório ou tentar planejar e preparar refeições que atendam a todas as categorias nutricionais pode ser complicado e, portanto, nossos corpos nem sempre se sentem tão bem quanto gostaríamos. Desde que vim para a faculdade, tenho tomado suplementos para ter certeza de que estou dando ao meu corpo tudo o que ele precisa para funcionar sem problemas. Se você está procurando dar ao seu corpo um pouco de amor extra, aqui estão alguns ótimos suplementos para experimentar.

1. Óleo de peixe

Foto de Grégoire Durand

Os suplementos de óleo de peixe contêm ácidos graxos ômega-3, que podem reduzir o risco de doenças cardíacas. Também é uma ótima maneira de conter os desejos e melhorar seu humor. Tome com comida e guarde na geladeira.

2. Vitamina C

Foto de Grégoire Durand

É inverno, e isso significa que todos estão doentes. O tempo todo. Tomar um suplemento de vitamina C é uma ótima maneira de me proteger de pegar alguma coisa. A vitamina C é uma vitamina solúvel em água, o que significa que seu corpo eliminará qualquer excesso. Então, não importa o quanto você tome. Ficar louco!

3. Biotina

Foto de Grégoire Durand

A biotina é uma ótima maneira de fortalecer seu cabelo, pele e unhas. Também regula o metabolismo de carboidratos, gorduras e proteínas - quem não quer isso ?! Tome com comida.

4. Cálcio

Foto de Grégoire Durand

Embora o cálcio seja importante para todos, este é especialmente importante para as mulheres. Ossos frágeis podem ser um problema sério para mulheres mais velhas. Para verificar se você está recebendo cálcio suficiente todos os dias, tome um suplemento de cálcio. Além disso, tente incorporar o treinamento com pesos em seu treino, um método de treinamento que fortalece seus ossos. Além disso, a forma mastigável torna a ingestão de um suplemento muito mais divertida.

5. Multivitamínico

Foto de Grégoire Durand

Isso atinge todas as principais vitaminas que você pode estar faltando em sua dieta: A, C, D, E, B-6, B-12. Novamente, os chicletes são mais divertidos do que uma pílula gigante e me fazem sentir como uma criança novamente.

6. Fibra

Foto de Grégoire Durand

As fibras melhoram muito a saúde digestiva e os níveis de fome, e também podem reduzir o colesterol ruim.

7. Óleo de orégano

Foto cortesia de thelondoner.me

Este suplemento de ervas é antibacteriano, antiinflamatório, antiparasitário, antifúngico e antiviral. Nunca tomei, mas estou pensando em fazer isso depois de contrair uma dor de garganta (uma contra a qual tenho lutado por muito tempo neste trimestre) e ouvir feedback positivo de várias pessoas que juram por sua magia.

O post 7 Suplementos para dar um impulso ao seu corpo apareceu originalmente na Spoon University. Visite a Spoon University para ver mais postagens como esta.


7 MELHORES receitas de suco para a saúde diária!

O suco é uma das melhores escolhas que você pode fazer pela sua família e por você mesmo. Esse processo não apenas garante que todos na casa recebam a dose necessária de frutas e vegetais, mas fazer sucos também pode ajudá-lo a perder peso, curar seu corpo e viver a vida que você merece.

Vamos encarar os fatos, a maioria de nós, grogue, entra na cozinha logo de manhã e pega uma xícara de café para nos ajudar a acordar para o dia que se inicia. No entanto, um suco pode fornecer a energia que você está procurando, sem os produtos químicos de uma xícara de café desidratante. As enzimas e nutrientes vivos nos sucos alimentam todas as células do seu corpo, dando-lhe o impulso necessário para começar o dia com o pé direito.

Aqui, vamos dar uma olhada em apenas alguns dos sucos que você pode experimentar para aumentar sua vitalidade e começar a tirar o máximo de sua saúde!


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